Diese Lebensmittel sind Alleskönner für Körper und Geist

Paranüsse

Die brasilianische Nuss ist mit Vorsicht zu genießen! Sie enthält zwar viele Mineralstoffe, wie Magnesium, Calcium, Zink und Eisen, allerdings auch viel Fett. 100 Gramm haben ca. 67 Gramm Fett.

Paranusse

Fetter Fisch

Hiermit sind vor allem Hering, Sardine, Makrele, Lachs und Forelle gemeint. Sie enthalten gute Omega-3-Fette und viele Nährstoffe.

Fetter Fisch