Semi di Chia
Anche i semi di Chia ci sono stati presetati dagli food influencer come parte della colazione e degli frullati. Una cosa che non sappiamo sui semi di Chia è che non sono solamente integratori, ma hanno un sacco di valori nutrizionali come proteine, fibre, grassi insaturi, ma anche Omega-3. Se fa parte di questa lista significa che ha un grande ruolo nella prevenzione delle malattie del cuore, ma non solo!
Semi Di Chia
Mele
Le mele sono sopratutto raccomandate dai dentisti, ma degli studi hanno mostrato che questo frutto è un frutto che dovrebbe essere consumato continuamente perchè ha tanti valori nutritivi come vitamine, aniossidanti e minerali. Le mele aiutano a prevenire malattie del cuore, abbassano la pressione del sangue e hanno anche molte proprietà che aiutano alla digestione. Mele di diversi colori hanno diversi valori nutritivi. Avevano ragione quando dicevano “una mela al giorno toglie il medico di torno”.
Mele
